Hatha yoga — Q4 programma in Amsterdam
Rustige en verzorgde hatha-lessen bij Keuzekern. Dit kwartaal richten we ons op alignment, ademtechnieken en zachte flow. Voor beginners en gevorderden.
Wat is Hatha bij Keuzekern?
Onze Hatha-lessen leggen de basis: asana, pranayama en bewuste ontspanning. Elke les bevat houding, adem en eindontspanning. Docenten geven aanpassingen en progressies.
- 60–75 minuten per les
- Rustige pacing, focus op houding en adem
- Geschikt voor beginners en gevorderden
Voor beginners
Stap-voor-stap begeleiding, veilige variaties en aandacht voor adem en alignment.
Voor gevorderden
Verdiepende sequenties, subtiele aanpassingen en ademtechniek om de practice uit te bouwen.
Mindfulness
Eenvoudige adem- en meditatieoefeningen versterken aandacht en herstel buiten de mat.
Lesrooster Q4
Onze vaste Hatha-lessen per week — let op: speciale workshops en feestdagen kunnen afwijken.
| Dag | Tijd | Docent | Niveau |
|---|---|---|---|
| Maandag | 18:30 – 19:45 | Eva | Alle niveaus |
| Woensdag | 09:00 – 10:15 | Bas | Beginners |
| Vrijdag | 19:00 – 20:15 | Sanne | Gevorderden |
| Zondag | 10:30 – 11:45 | Weekendworkshop | Alle niveaus |
Workshops & Speciale Sessies
Elke maand een verdiepende workshop: alignment, back-care en ademhaling. Check onze agenda of vraag meer via Contact.
Onze docenten
Eva specialiseert zich in alignment en zachte therapeutische aanpassingen, met nadruk op adembewustzijn.
Bas Verhoef
Bas geeft heldere instructies en praktische variaties voor nieuwkomers op de mat.
Sanne de Vries
Sanne brengt verdieping met vloeiende overgangen en ademgestuurde sequenties.
Tarieven Q4
- Proefles: €10
- Losse les: €16
- 10-rittenkaart: €150 (6 maanden geldig)
- Maandabonnement (onbeperkt): €85
Studentenkorting en kortingen voor senioren beschikbaar — vraag naar voorwaarden.
Betaling en annuleren
Betaal via iDEAL of pin in de studio. Annuleren kan tot 12 uur voor aanvang zonder kosten.
Veelgestelde vragen
Locatie & route
Keuzekern — Overtoom 58, 1054 HT Amsterdam. Gemakkelijk bereikbaar met tram en fiets; er is beperkte parkeergelegenheid.
- Adres: Overtoom 58, 1054 HT Amsterdam
- Telefoon: +31657392084
- E-mail: Keuzekern@outlook.com